Oberhausen, Babcock, C-Gebäude, Raum 1081 
19.00 Uhr bis 20.30 Uhr
Freitag 15.04.2011 bis 17.06.2011

Die progressive Muskelentspannung, oder auch Tiefenmuskelentspannung, ist ein leicht erlernbares Verfahren, dass durch aktive Anspannung der Muskulatur zur Entspannung führt. Belastende Alltagssituationen die Stress, Angst oder Ärger auslösen, führen zu muskulären Verspannungen und können auch der psychischen Gesundheit schaden.
Das gezielte Anspannen und anschließende Lösen einzelner Muskelgruppen ruft eine tiefe Entspannung hervor. Chronischen Schmerzen, Migräne, Spannungskopfschmerzen und Schlaf- und Konzentrationsstörungen wird somit entgegengewirkt.
In diesem Kurs werden theoretische Grundlagen der progressiven Muskelentspannung vermittelt und Übungen erlernt, die in den Alltag integrierbar sind.

Kursleitung: Christine Liebling
Gebühr: Bitte bei der VHS anfragen
Anmeldung bitte unter Tel.: 0208 - 825-23 85
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